Inilah 5 Fakta Unik Seputar Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Badan
- https://pin.it/yMzxE06Zz
Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Vitamin D yang dikenal karena perannya yang vital dalam mendukung kesehatan tulang, sering kali dianggap sederhana. Namun, nutrisi penting ini memiliki segudang manfaat yang mungkin belum banyak diketahui.
Dari memperkuat sistem kekebalan tubuh hingga memengaruhi suasana hati, vitamin D memainkan peran krusial dalam menjaga kesehatan badan secara keseluruhan.
Artikel ini akan mengungkap 5 fakta unik seputar manfaat vitamin D, yang akan memberikan wawasan baru tentang betapa pentingnya nutrisi ini bagi kesehatan kita.
1. Vitamin D Memerlukan Bantuan Sinar Matahari
Vitamin D dikenal sebagai vitamin sinar matahari karena tubuh kita dapat memproduksi vitamin ini ketika kulit terkena sinar matahari. Sinar ultraviolet B (UVB) dari matahari memicu produksi vitamin D3 di kulit.
Namun, paparan sinar matahari yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker kulit. Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup, tetapi tidak berlebihan.
Waktu yang disarankan untuk paparan sinar matahari adalah sekitar 10-15 menit di pagi hari atau sore hari, ketika sinar matahari tidak terlalu kuat.
