5 Tips Ampuh Agar Bangun Pagi Tidak Lagi Berat, Selamat Tinggal Snooze Alarm!
- https://id.pinterest.com/pin/241294492524594617/
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bangun pagi seringkali menjadi perjuangan tersendiri. Rasanya males banget beranjak dari kasur yang hangat dan nyaman. Tombol snooze alarm pun jadi "sahabat" setia. Padahal, bangun pagi punya banyak manfaat, lho. Kamu bisa punya waktu lebih banyak untuk berolahraga, menyiapkan sarapan sehat, me time, atau bahkan menyelesaikan pekerjaan lebih awal.
Bangun pagi dengan segar dan semangat itu bukan hanya soal setting alarm. Ada beberapa faktor yang mempengaruhi, seperti kualitas tidur, kebiasaan sebelum tidur, dan motivasi. Dengan menerapkan beberapa tips berikut ini, kamu bisa kok bangun pagi tanpa rasa berat dan siap menjalani hari dengan penuh energi.
Berikut Banyuwangi.viva.co.id rangkum 5 tips ampuh agar bangun pagi tidak lagi berat. Siap-siap jadi morning person dan lebih produktif!
1. Tidur Cukup dan Teratur:
Ini adalah kunci utama agar kamu bisa bangun pagi dengan mudah. Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam, dan usahakan untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Dengan begitu, jam biologis tubuhmu akan teratur dan kamu akan lebih mudah bangun pagi. Hindari begadang, ya!
2. Hindari Gadget dan Kafein Sebelum Tidur:
Cahaya biru dari layar gadget dan kafein bisa mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. Akibatnya, kamu akan susah tidur dan kualitas tidurmu akan menurun. Hindari gadget dan minuman berkafein (kopi, teh, soda) minimal 1 jam sebelum tidur. Ganti kegiatan scrolling media sosial dengan membaca buku, mendengarkan musik yang relaxing, atau meditasi.
