7 Kebiasaan Sepele yang Diam-diam Bikin Kesehatanmu Babak Belur
- Freepik: yanalya
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Seringkali kita merasa sehat-sehat saja, padahal tanpa sadar, kebiasaan-kebiasaan sepele kita justru perlahan-lahan merusak kesehatan. Dari pola makan hingga postur tubuh, banyak hal kecil yang jika diabaikan bisa berakibat fatal. Yuk, kita kupas 7 kebiasaan buruk yang diam-diam bikin kesehatanmu babak belur!
1. "Duduk Meleset" Berjam-jam: Ancaman Serius Tulang Belakang
Kerja di depan komputer berjam-jam? Sering duduk sambil membungkuk atau meleset? Hati-hati, kebiasaan ini jadi ancaman serius bagi tulang belakang. Sakit punggung, skoliosis, hingga saraf kejepit bisa mengintai. Solusinya? Duduk tegak, topang punggung dengan baik, dan jangan lupa sering-sering istirahat sambil stretching.
2. Asal Pilih Makanan Cepat Saji: Tubuh Kurang Gizi, Penyakit Mengintai
Zaman sekarang, godaan makanan cepat saji memang berat. Tapi kalau seringkali mengandalkan makanan ini, tubuhmu bisa kekurangan nutrisi penting. Berat badan naik, risiko penyakit jantung, diabetes, bahkan kanker pun meningkat. Mulai sekarang, perbanyak makanan rumahan yang seimbang dan kaya serat, ya!
3. "Asik Ngemil" di Depan TV: Berat Badan Naik, Gula Darah Tinggi
Ngemil di depan TV sambil nonton film memang nikmat. Tapi kalau gak dikontrol, cemilan yang biasanya tinggi gula dan garam bisa bikin berat badan naik dan gula darah tinggi. Coba ganti cemilanmu dengan buah-buahan atau kacang-kacangan. Atau lebih baik lagi, nikmati film tanpa cemilan!
