Apakah Minum Jus Jeruk Setelah Makan Baik untuk Kesehatan?

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Jus jeruk dikenal luas sebagai minuman yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, memberikan berbagai manfaat kesehatan seperti meningkatkan sistem imun dan mendukung kesehatan jantung diilansir dari Healthshots. Namun, waktu konsumsi jus jeruk, terutama setelah makan, dapat mempengaruhi efektivitas dan dampaknya terhadap tubuh.

Manfaat Minum Jus Jeruk Setelah Makan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus jeruk bersama makanan berlemak dapat membantu mengurangi respons inflamasi pasca makan. Flavonoid dalam jus jeruk memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat makanan tinggi lemak. 

Potensi Efek Samping

Di sisi lain, jus jeruk memiliki tingkat keasaman yang tinggi. Mengonsumsi jus jeruk segera setelah makan, terutama dalam jumlah besar, dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung atau refluks asam pada beberapa individu. Selain itu, kandungan gula alami dalam jus jeruk dapat menyebabkan lonjakan gula darah jika dikonsumsi berlebihan. 

Minum jus jeruk setelah makan dapat memberikan manfaat tertentu, terutama dalam mengurangi peradangan setelah konsumsi makanan berlemak. Namun, penting untuk memperhatikan jumlah dan waktu konsumsinya guna menghindari potensi efek samping seperti gangguan pencernaan atau lonjakan gula darah. Sebaiknya, konsumsi jus jeruk dalam jumlah moderat dan perhatikan respons tubuh Anda untuk menentukan apakah kebiasaan ini sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.