Jangan Mau Dipermainkan! Ini 5 Cara Ampuh Hadapi Pasangan Manipulatif
- https://rb.gy/ooibk5
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Pernah merasa bersalah padahal kamu nggak salah? Atau sering bingung karena pasanganmu selalu bisa memutar balik keadaan? Hati-hati, bisa jadi kamu sedang berhadapan dengan pasangan yang manipulatif. Mereka ahli dalam memelintir kata, bermain perasaan, dan bikin kamu ragu sama dirimu sendiri. Tapi tenang, kamu nggak sendirian. Dan kabar baiknya—kamu bisa melawan!
Yuk, simak 5 cara sederhana tapi ampuh untuk menghadapi pasangan manipulatif tanpa kehilangan jati dirimu sendiri.
1. Kenali Pola Permainannya
Langkah pertama menghadapi manipulasi adalah menyadarinya. Pasangan manipulatif sering memakai teknik seperti gaslighting (bikin kamu meragukan pikiran sendiri), playing victim (selalu jadi korban), atau silent treatment (mengabaikan kamu sampai kamu minta maaf duluan). Kalau kamu mulai merasa “kok aku yang selalu salah, ya?”—itu tanda kamu perlu buka mata lebar-lebar.
2. Tetapkan Batasan yang Jelas
Pasangan manipulatif suka mendorong batas. Mereka akan terus coba lihat sampai di mana kamu bisa mentolerir sikap mereka. Saat kamu menetapkan batasan—misalnya tidak menerima kata-kata kasar atau sikap mendiamkan yang berhari-hari—itu seperti memberi sinyal, “Saya tahu hak saya, dan saya berani bertindak.” Jangan takut dibilang ‘jahat’ karena kamu membela dirimu sendiri. Batasan itu bukan benteng, tapi pelindung harga diri.
3. Jangan Terjebak dalam Drama Emosional
