Cegukan Tak Kunjung Hilang? Ini Solusi Alaminya
- https://www.freepik.com/free-photo/shocked-young-
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Cegukan memang bukan kondisi yang membahayakan, tapi bisa sangat mengganggu. Meski biasanya akan hilang dengan sendirinya, banyak orang mencari cara cepat untuk meredakannya.
Untuk mengatasi cegukan, ada beberapa cara yang dapat dilakukan tanpa harus mengonsumsi obat-obatan. Kamu bisa mencoba dan memilih cara yang paling cocok untuk dilakukan.
Berikut ini beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan cegukan secara alami, seperti dilansir dari ciputrahospital.com:
1. Menahan Napas
Satu di antara cara sederhana untuk meredakan cegukan adalah dengan menahan napas. Caranya, tahan napas selama sekitar 10 detik, lalu tarik napas dua kali sebelum mengembuskannya. Selain itu, kamu juga bisa mencoba bernapas ke dalam kantong kertas, tapi pastikan kepala tidak sampai tertutup ya, supaya tetap aman.
2. Mengubah Postur Tubuh
Cegukan biasanya akan hilang sendiri dalam beberapa menit, tapi kamu bisa membantu meredakannya dengan mengubah postur tubuh. Caranya, dengan duduk sambil memeluk lutut atau mencondongkan badan ke depan untuk memberikan tekanan lembut ke dada. Tahan posisi ini beberapa detik hingga cegukan mereda.
3. Menarik Lidah
Menarik lidah bisa membantu menghentikan cegukan karena bisa merangsang saraf vagus, satu di antara saraf utama dalam tubuh. Caranya, pegang ujung lidah dengan jari yang bersih, lalu tarik perlahan ke arah bawah. Jangan lupa cuci tangan dulu sebelum melakukannya!
4. Menekan Titik Sensitif
Ada beberapa titik di tubuh yang jika ditekan bisa membantu merilekskan diafragma dan menstimulasi saraf, seperti saraf vagus atau frenikus. Coba tekan perlahan sisi hidung atau pijat area leher bagian samping (arteri karotis) selama 5–10 detik.
5. Mengisap Lemon
Rasa asam dari lemon bisa merangsang saraf yang mengatur cegukan. Coba hisap irisan lemon, atau kalau terlalu asam, taburi sedikit gula agar rasanya lebih bersahabat. Kalau masih belum berhasil, kamu juga bisa menaruh sedikit gula kering di bawah lidah.
6. Menelan Es
Es batu atau es krim bisa membantu menghentikan cegukan karena bisa merangsang saraf vagus. Kamu bisa menelan potongan kecil es yang sudah dihancurkan atau cukup mengisapnya. Smoothie dan es krim juga bisa jadi alternatif.
