Tanaman Hias, Terapi Hijau untuk Kesehatan Mental
- https://unsplash.com/photos/green-leafed-plant-NwBx723XaHw
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Di tengah kesibukan dan tekanan hidup modern, tanaman hias telah menjadi solusi sederhana namun efektif sebagai terapi hijau untuk meningkatkan kesehatan mental. Terapi hijau atau ekoterapi adalah metode penyembuhan yang melibatkan interaksi dengan alam, termasuk merawat tanaman. Metode ini berakar pada ilmu Colourology dan tradisi pengobatan kuno yang memandang alam sebagai bagian penting dari proses penyembuhan mental dan fisik.
Dr. Roger S. Ulrich dari Texas A&M University dalam penelitiannya yang dimuat di jurnal Science menemukan bahwa pasien yang memiliki pemandangan alam dari jendela rumah sakit memiliki waktu pemulihan lebih cepat dibandingkan yang tidak. Hal ini menunjukkan kekuatan alam, termasuk tanaman, dalam proses penyembuhan kita.
Apa saja manfaat tanaman hias bagi kesehatan mental dan jenis apa yang paling direkomendasikan? Mari kita bahas.
Manfaat Tanaman Hias untuk Kesehatan Mental
1. Penurun Stres dan Kecemasan
Kegiatan merawat tanaman terbukti menurunkan kadar hormon stres dalam tubuh. Warna hijau dari tanaman memiliki efek menenangkan pada sistem saraf, sehingga pikiran menjadi lebih tenang dan rileks. Penelitian dari Universitas Chiba menunjukkan bahwa interaksi dengan tanaman selama 15 menit dapat mengurangi tingkat stres secara signifikan.
2. Peningkat Mood dan Kesejahteraan Emosional
Melihat tanaman tumbuh dan berkembang berkat perawatan kita memberikan rasa pencapaian dan kepuasan. Aktivitas ini menjadi bentuk nurturing yang menyalurkan emosi positif, memberikan kebanggaan, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
3. Peningkat Fokus dan Produktivitas
Tanaman di ruang kerja atau belajar dapat meningkatkan konsentrasi hingga 15% dan mengurangi kelelahan mental. Oksigen yang dihasilkan tanaman juga membantu menjaga kejernihan pikiran dan meningkatkan produktivitas.
4. Perbaikan Kualitas Tidur
Beberapa tanaman seperti lavender dan melati melepaskan aroma yang membantu relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur. Tanaman juga meningkatkan kelembapan udara yang membantu pernapasan menjadi lebih nyaman saat tidur.
5. Pembersih Udara Alami
Selain manfaat psikologis, tanaman juga menyerap zat beracun seperti formaldehida dan benzena dari udara. Udara yang lebih bersih berarti tubuh dan pikiran yang lebih sehat.
