6 Tips Mengurangi Efek Samping Pemakaian Flat Shoes
- : https://pixabay.com/id/photos/sepatu
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Beraktivitas dengan sepatu yang nyaman itu dambaan setiap orang. Menggunakan flat shoes secara terus-menerus ternyata berbahaya. Dilansir dari fimela.com menyebutkan bahwa memakai sepatu tidak berhak terlalu lama akan menyebabkan kaki terasa sakit. Hal ini karena sol dari flat shoes akan menekan telapak kaki.
Senada dengan itu, dikutip dari klikdokter.com, bahaya flat shoes yang pertama adalah plantar fasciitis (radang jaringan ikat di telapak kaki). Rasa sakit umumnya akan terasa di tengah telapak kaki atau tumit.
Bahaya lain dari penggunaan flat shoes adalah struktur tulang penopang tubuh tidak sejajar, cantengan, lecet juga cedera, dan warna kulit tidak merata.
Oleh sebab itu, pilihlah sepatu yang sesuai dengan bentuk alami tubuh. Penggunaan sepatu tanpa hak sama sekali, sebenarnya tidak mengikuti lekak-lekuk alami tubuh. Penggunaannya biasanya nyaman di awal, tapi lama-kelamaan muncul rasa sakit yang sulit dijelaskan.
Berikut ini 6 tips guna menurunkan risiko efek samping flat shoes.
1. Pilihlah Sepatu yang Ada Heels Pendek
Pakailah sepatu yang memakai heels pendek. Heels berukuran 1-2 cm.
2. Hindari Pemakaian Sepatu yang Sama Setiap Hari
Gonta-ganti sepatu itu perlu lho. Variasikan pemakaian sepatu sehari-hari. Misalnya, sneakers, flat shoes, wedges, dan stiletto.
3. Pilih yang Pas, Empuk, dan Menopang Lekukan Kaki
Sepatu yang baik harus memiliki ukuran yang paling pas dengan kaki. Alasnya empuk dan dibentuk untuk menopang lekukan telapak kaki. Hindari harga flat shoes yang terlalu murah, karena biasanya alas yang dipakai keras dan tidak sesuai dengan bentuk telapak kaki.
4. Pilih yang Bahan Dalamnya Lembut
Bahan dalam sepatu yang lembut, membuat pemakai terhindar dari lecet dan perih. Jika bahannya keras, kaku, cenderung membuatmu menempelkan plester di tendon Achilles karena lecet dan perih.
5. Ujung Sepatu Sebaiknya Bulat, Bukan Runcing atau Rata
Tujuannya agar jari-jari kaki memiliki ruang yang cukup, sehingga mencegah masalah cantengan, nyeri, dan kemerahan di sekitarnya.
6. Selipkan Insole Tambahan Bila Perlu
Penggunaan sepatu yang sudah lama akan membuat alasnya semakin datar dan tak nyaman. Jika modelnya masih bagus dan tetap ingin dipakai, sebaiknya gunakan insole tambahan yang empuk dan mengikuti lekukan telapak kaki.
