3 Cara Menghadapi Masa Pensiun

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Adakah pensiunan yang tinggal di sekitar rumahmu? Atau orang tuamu sudah tergolong pensiunan? Atau justru kamu pun seorang pensiunan?

Dikatakan dalam geriatri.id, masa pensiun adalah ketika seorang pekerja sudah memasuki usia tertentu yang ditetapkan sebagai batas periode produktivitasnya. Definisi sederhananya, pensiun adalah masa dimana seseorang tidak lagi aktif bekerja.

Bagi pekerja yang menjelang masa pensiun dan telah memasuki masa pensiun, dilansir dari bpjsketenagakerjaan.go.id, gejala depresi yang mereka alami melibatkan faktor fisik dan psikologis, di antaranya:

- Kehilangan minat pada hal yang sebelumnya disukai

- Emosi yang tidak terkontrol

- Bisa menangis tanpa sebab

- Sulit berkonsentrasi

- Perubahan pada nafsu makan

- Lebih mudah sakit

- Sering sakit kepala

- Sulit tidur atau insomnia

- Merasa tidak berguna

- Sulit mengambil Keputusan

Guna mengurangi risiko gejala-gejala itu, persiapkan masa pensiun dengan:

1. Mempersiapkan Aktivitas

Misalnya, buatlah kegiatan rutin sebagai pengganti bekerja seperti olahraga di gym, berkebun, bersepeda, dan sebagainya.

Selain itu, kamu juga bisa mulai membuat bisnis sendiri yang bisa membuatmu tetap aktif setelah pensiun nanti. Tidak hanya bisa membuatmu tetap memiliki aktivitas saja, bisnis ini juga bisa mendukung finansialmu di masa depan.

2. Aktif Bersosialisasi

Mulailah memperluas jaringan pertemananmu. Jangan selalu menghabiskan waktumu di kantor tanpa memberi waktu untuk dirimu sendiri menikmati hidup.

Bekerja memang penting, tetapi keseimbangan kerja juga sangat penting. Selain bermanfaat untukmu di masa depan, memerhatikan keseimbangan antara bekerja dan menikmati hidup dapat mencegahmu mengalami stres juga.

3. Persiapkan Finansial

Ini salah satu langkah penting untuk menghindarkanmu dari depresi pensiun, bahkan ketika masih menjelang pensiun, yaitu mempersiapkan finansial. Kamu tidak perlu pusing memikirkan cara mempersiapkannya karena kamu bisa memanfaatkan jaminan sosial tenaga kerja dari BPJS Ketenagakerjaan sebagai persiapan pensiun.

Pensiun memang akan memberi dampak besar bagi kehidupanmu, terutama dari sisi aktivitas dan finansial. Namun, jika mempersiapkannya dengan baik, maka kamu bisa lebih tenang menghadapi masa pensiunmu nanti.