Ga Ngapa-ngapain Kok Overthinking? Kok Bisa?
- https://www.freepik.com/free-photo/anxious-man-indoors-front-view_32407617.htm
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Overthinking kalimat ini sangat tidak asing bahkan sering kali kamu alami sendiri, bisa saat ada masalah berat, kamu terlalu memikirkan suatu masalah atau memang lagi kepikiran. Overthinking sendiri dapat terjadi apabila kamu terlalu fokus pada suatu masalah yang kamu alami, baik masalah ringan yang seharusnya tidak dipikirkan maupun masalah besar yang membuatmu kepikiran. Tapi, kamu tahu gak apa aja yang bikin kamu overthinking? Kali ini akan membahas hal yang bisa bikin kamu overthinking.
1. Self-image
Pandangan kamu terhadap pribadi kamu sendiri membuat kamu mudah sekali overthingking. Kamu menginginkan pribadi yang sempurna di mata orang lain apalagi kamu sangat memikirkan pandangan orang lain tentang dirimu. Ini bisa terjadi ketika kamu kurang menyayangi diri kamu bahasanya self-love dimana kamu mencintai dirimu sendiri. Kalau kamu kurang self-love bikin kamu memikirkan pandangan orang lain dan bukan fokus pada dirimu sendiri. Perlu diperhatikan, kamu boleh mendengarkan saran atau ucapan orang lain terhadap dirimu namun jangan diambil pusing pikirkan mana yang baik dan merubahmu lebih baik dan buang yang kamu rasa merugikanmu
2. Trauma
Saat kamu memiliki trauma dan belum berdamai dengan hal itu, tentunya itu akan membuatmu takut dan akan mengartikan hal baru sebagai suatu trauma yang kembali terulang. Berdamailah dengan traumamu, memang sulit namun jika tidak mencoba kamu akan selamanya takut akan hal serupa dengan traumamu padahal seringnya kejadian itu tidak berhubungan degan trauma yang dialami.
3. Kita bukan dimasa sekarang
Telalu banyak overthinking dapat membuat kamu selalu menyesali masa lalu bahkan mengkhawatirkan masa depan. Padahal keduanya hanya ilusi, masa lalu yang sudah berlalu biarkan berlalu sedangkan masa depan itu tidak pernah ada. Yang ada hanya sekarang, dimana kamu bernafas dan melihat dunia, jalani yang ada jangan berpikiran yang tidak pasti.
4. Self-isolation
Overthinking bisa terjadi ketika kamu sering sendiri dan tidak melakukan sesuatu yang produktif. Makin sering kamu gabut pemikiran gila akan masa depan atau masa lalu akan menjadi semakin liar dan bisa membuatmu semakin tidak karuan. Cari kegiatan lain ketika kamu terlalu banyak diam dan gabut yang membuat kamu memikirkan banyak hal gila, lakukan hobi kamu bisa membaca atau olahraga. Gabut boleh diem boleh, tapi jangan keseringan nanti kamu bisa gila karena overthinking!
