Baru Mulai Lari? Jangan Lakukan Ini Sebelum Baca 4 Tips Simpelnya!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Kata siapa lari itu gampang? Banyak pemula justru cedera, ngos-ngosan di 5 menit pertama, atau malah langsung kapok setelah satu kali coba. Padahal, kalau tahu tips dasarnya, lari bisa jadi olahraga yang ringan, menyenangkan, dan bikin nagih. Kalau kamu baru aja mulai hobi ini, wajib banget tahu 4 tips simpel ini biar nggak salah langkah. Yuk, simak sampai habis!

Cek Produk Rekomendasi Kami

Sneakers sepatu Running pria Sepatu Pria sepatu lari sepatu olahraga Sepatu cowok sepatu Kasual portabel lembut nyaman

Mulai dari

Rp.118.000

Shopee

1. Mulai Pelan, Jangan Langsung Ngebut

Kesalahan paling umum para pemula adalah lari terlalu cepat di awal. Akibatnya, nafas cepat habis, otot cepat lelah, dan semangat langsung turun. Mulailah dengan lari ringan atau jogging santai selama 10–15 menit. Biarkan tubuh beradaptasi dulu. Ingat, lari itu bukan sprint—ini soal ketahanan.

Cek Produk Rekomendasi Kami

Sepatu Olahraga Running Shoes Karet Import Pria Wanita Terlaris

Mulai dari

Rp.65.000

Shopee

2. Pakai Sepatu yang Tepat

Jangan asal ambil sepatu dari rak! Sepatu lari yang baik bisa mencegah cedera, mengurangi tekanan di lutut dan pergelangan kaki. Pilih yang empuk, ringan, dan pas di kaki. Kalau bisa, konsultasikan ke toko olahraga biar dapat rekomendasi sesuai bentuk kaki dan gaya lari kamu.

Halaman Selanjutnya

3. Pemanasan & Pendinginan Itu Wajib