10 Cara Mengatasi Kaki Bengkak saat Hamil, Ibu Wajib Tahu!

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Kehamilan adalah masa yang penuh tantangan sekaligus kebahagiaan. Satu di antara keluhan umum yang sering dialami oleh ibu hamil adalah kaki yang membengkak, terutama saat usia kandungan semakin besar. Meski kondisi ini tergolong wajar, tetap saja rasa tidak nyaman yang muncul bisa mengganggu aktivitas harian ibu hamil.

Cek Produk Rekomendasi Kami

terapi kaki obat sakit telapak kaki plantar fasciitis terapi pelindung tumit sakit kaki kebas kesemutan dan Bengkak sakit tumit heel pain spray

Mulai dari

Rp.68.711

Shopee

Namun, jangan khawatir, karena ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi dan mencegah kaki bengkak selama kehamilan. Berikut ini  cara yang bisa ibu hamil lakukan untuk mengatasi kaki bengkak.

Cek Produk Rekomendasi Kami

plantar fasciitis terapi heel pain relief patch obat sakit kaki telapak kaki sakit nyeri tumit kaki kesemutan dan Bengkak

Mulai dari

Rp.83.000

Shopee

1. Tinggikan Posisi Kaki Saat Beristirahat

Jika Anda sedang hamil besar, terlalu sering duduk atau berdiri bisa menghambat sirkulasi darah. Untuk mengurangi pembengkakan, cobalah duduk dan posisikan kaki lebih tinggi dari tubuh saat beristirahat. Ini akan membantu aliran darah kembali ke jantung lebih lancar.

2. Kenakan Pakaian Longgar dan Nyaman

Halaman Selanjutnya

Menggunakan pakaian ketat, terutama di bagian pergelangan tangan, pinggang, dan kaki, dapat memperburuk pembengkakan karena menghambat aliran darah. Pilihlah baju yang longgar atau menggunakan karet elastis yang tidak menekan tubuh. Hindari juga pemakaian kaus kaki atau stoking yang terlalu ketat.