Lebih dari Sekadar Vitamin C! 7 Khasiat Tersembunyi Buah Kiwi yang Jarang Diketahui

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Buah kiwi, dengan daging hijau cerah dan rasa manis-asamnya, sering kali hanya dikenal sebagai sumber vitamin C. Namun, di balik tampilannya yang sederhana, kiwi menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa dan jarang diketahui banyak orang dilansir dari Nutriwins. Berikut adalah tujuh khasiat tersembunyi dari buah kiwi yang patut Anda ketahui:

1. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kiwi mengandung serotonin, neurotransmitter yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur. Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur dapat membantu meningkatkan durasi dan kualitas tidur, serta mempercepat waktu untuk tertidur.

2. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Selain serat, kiwi mengandung enzim actinidin yang membantu mencerna protein, mempermudah proses pencernaan, dan mengurangi rasa kembung. Kandungan prebiotik dalam kiwi juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, menjaga keseimbangan mikrobiota usus.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dan serat dalam kiwi membantu mengatur tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Antioksidan dalam kiwi juga melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi risiko penyakit jantung.

Halaman Selanjutnya

4. Meningkatkan Kesehatan Mata