Musim Hujan Tiba? Ini Trik Ampuh Jaga Daya Tahan Tubuh Biar Tetap Prima!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Musim hujan seringkali diidentikkan dengan berbagai penyakit seperti flu, batuk, atau demam. Perubahan suhu dan kelembapan bisa membuat daya tahan tubuh kita menurun, sehingga lebih gampang terserang virus dan bakteri. Pastinya Anda tidak mau kan, aktivitas jadi terganggu gara-gara sakit di musim hujan ini? Jangan khawatir! Artikel ini akan membahas beberapa cara menjaga daya tahan tubuh saat musim hujan yang bisa Anda coba agar tetap sehat dan prima menghadapi cuaca yang tidak menentu.

Konsumsi Makanan Bergizi dan Seimbang

Asupan nutrisi adalah benteng pertama pertahanan tubuh Anda. Saat musim hujan, perbanyak konsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral, terutama vitamin C yang dikenal baik untuk sistem imun.

Masukkan lebih banyak buah-buahan seperti jeruk, kiwi, atau stroberi, serta sayuran hijau ke dalam menu harian Anda. Protein dari daging, ikan, atau kacang-kacangan juga penting untuk perbaikan sel tubuh.

Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Meskipun cuaca dingin, tubuh tetap membutuhkan asupan cairan yang cukup. Jangan sampai dehidrasi karena bisa melemahkan sistem imun. Minumlah air putih yang cukup, setidaknya 8 gelas sehari, atau lebih jika Anda banyak beraktivitas.

Minuman hangat seperti teh jahe, lemon madu, atau sup hangat juga bisa jadi pilihan yang enak dan menyehatkan di musim hujan. Cairan yang cukup membantu tubuh berfungsi optimal.

Halaman Selanjutnya

Jangan Lupakan Istirahat yang Berkualitas