Mindfulness Eating Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Lho! Bagaimana Teknis dan Caranya?

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Memiliki bentuk badan ideal, siapa yang tidak menginginkannya? Berbagai cara dan upaya pun dilakukan demi bisa menurunkan berat badan agar mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan. Banyak di antaranya yang cenderung membatasi diri untuk makan agar diet bisa berhasil. Padahal, ada satu cara yang mudah dan efektif untuk menurunkan berat badan namun tetap bisa makan enak yakni teknik mindfulness eating.

Cek Produk Rekomendasi Kami

Buku Mindfulness, Stres, Dan Kesejahteraan Psikologis Pada Pekerja - Arni Nur Rahmawati

Mulai dari

Rp.34.200

Shopee

Apa itu mindfulness eating? Dan bagaimana cara kerjanya dalam membantu penurunan berat badan? Mari simak penjelasan selengkapnya berikut ini.

Cek Produk Rekomendasi Kami

The Little Book of Mindfulness by Gilly Pickup (English)

Mulai dari

Rp.27.500

Shopee

Dalam upaya menurunkan berat badan, banyak orang fokus pada menghitung kalori, mencoba berbagai diet ketat, atau membatasi jenis makanan tertentu. Namun, ada satu pendekatan yang sering luput dari perhatian, padahal terbukti efektif: mindfulness eating.

Apa itu? Dan bagaimana cara kerjanya dalam membantu penurunan berat badan? Yuk, simak ulasan lengkapnya!

Apa Itu Mindfulness Eating?

Halaman Selanjutnya

Mindfulness eating merupakan praktik makan yang dilakukan dengan penuh kesadaran. Di mana ketika makan sembari memperhatikan secara sadar apa yang saja yang masuk ke mulut, baik secara rasa, tekstur hingga bagaimana tubuh merespons makanan tersebut.