Makanan Bergizi Tinggi, Cocok untuk Penderita Diabetes
Kamis, 19 Juni 2025 - 20:02 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/oatmeal-porridge-with-raspberries-blueberries-almonds-bowl-wooden-table_212766449.htm
Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Bagi penderita gula darah, makanan untuk diabetes dan pola makan yang baik harus diperhatikan agar tidak terjadi komplikasi membahayakan. Penderita gula darah juga perlu mengkonsumsi menu dengan indeks glikemik rendah sehingga bisa dicerna tubuh perlahan.
Baca Juga :
9 Manfaat Rebusan Serai yang Didapatkan Tubuh Bila Dikonsumsi Rutin dan Tidak Berlebihan
Sebenarnya, ada banyak rekomendasi makanan bergizi tinggi dan memiliki indeks glikemik rendah sehingga dapat dikonsumsi penderita diabetes. Berbagai jenis makanan ini tidak hanya menjaga kesehatan tubuh juga menjaga gula darah tetap normal.
1. Kacang-kacangan
Baca Juga :
Sering Jadi Bahan Jamu, Inilah 9 Manfaat Asam Jawa Bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Kamu Tahu
Kacang-kacangan tidak hanya mengandung serat dan protein tinggi, tapi juga karbohidrat kompleks. Berbagai jenis kacang-kacangan juga memiliki indeks glikemik rendah sehingga tubuh membutuhkan waktu lama untuk mengubahnya menjadi glukosa.
Halaman Selanjutnya
Berbagai jenis kacang-kacangan juga gaya dengan kandungan magnesium yang dibutuhkan tubuh. Kandungan magnesium yang dikonsumsi dalam jumlah cukup sangat berguna dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil.
