Ibu Hamil Wajib Tahu, Rekomendasi Makanan Sehat untuk Janin

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Bagi ibu hamil, menjaga kesehatan adalah hal utama dan pertama. Pasalnya, ia juga membawa calon generasi baru (janin) di dalam perutnya. Agar janin dapat tumbuh dan berkembang dengan baik, ibu hamil tentunya membutuhkan nutrisi yang cukup. Kebutuhan makan selama hamil tidak bisa disamakan dengan kebutuhan makan orang pada umumnya.

Cek Produk Rekomendasi Kami

Besi Sulfat, mendukung perkembangan janin yang sehat, meningkatkan fungsi kognitif dan saraf, serta mencegah gejala kelelahan kronis.

Mulai dari

Rp.15.014

Shopee

Menentukan menu makanan sehat bagi ibu hamil harus disesuaikan atau mempertimbangkan faktor-faktor kesehatan ibu dan janin itu sendiri. Misalnya, seorang ibu hamil alergi terhadap suatu makanan, maka makanan yang dimaksud sebaiknya tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi. Makanan yang baik dikonsumsi ibu hamil perlu mengandung nutrisi yang seimbang agar janin tumbuh sehat dalam kandungan.

Cek Produk Rekomendasi Kami

Asam folat, membantu perkembangan janin yang sehat dan mendukung kesehatan ibu hamil

Mulai dari

Rp.48.760

Shopee

Adapun beberapa makanan sehat untuk ibu hamil dan janinnya antara lain,

1. Karbohidrat

Karbohidrat adalah sumber energi yang dibutuhkan seluruh manusia, termasuk ibu hamil. Dengan mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, ibu hamil akan merasa mudah kenyang tanpa harus mengonsumsi makanan tinggi kalori lainnya.

Halaman Selanjutnya

Adapun sumber karbohidrat yang baik untuk ibu hamil di antaranya kentang, roti, nasi, sereal, gandum, ubi, dan tepung jagung. Disarankan, konsumsi karbohidrat sebanyak sepertiga dari porsi makanan yang dikonsumsi ibu hamil.