Seni Menyembuhkan Diri dari Patah Hati
- https://www.pexels.com/photo/woman-holding-on-railings-2935814/
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – 1. Menerima Segalanya dengan Penuh Kesadaran (Radical Acceptance)
Patah hati terkadang akan terasa lebih menyakitkan perasaan ketika menolak kenyataan bahwa hubungan yang dijalani telah berakhir.
Langkah-langkah:
- Tidak menyangkal perbuatan yang kurang baik dan memaksa untuk bertahan karena harapan yang tidak realistis akan memberikan luka yang lebih serta memaafkan diri dan dia yang telah menyakiti atau berbuat kesalahan.
- Melatih diri untuk bisa tenang dan menerima rasa sakit yang terjadi tanpa berusaha untuk menghindar.
Mengapa ini penting?
Menerima rasa patah hati merupakan awal dari masa penyembuhan agar tidak terjebak dalam rasa berharap dan kekecewaan.
2. Memproses dan Validasi Perasaan Tanpa Terjebak
Apa yang harus dilakukan:
- Menangis dengan memberikan batas waktu merupakan tanda self love agar perasaan dapat terasa lega serta aktivitas seperti biasa tidak terganggu.
- Membuat jurnal yang berisi segala isi hati agar terasa lebih lega.
Tujuannya: Agar emosi dan rasa sakit dapat tertata dengan rapi serta menghindari ledakan emosi yang kurang sehat bagi fisik terutama mental.
3. Putus Total Kontak untuk Sementara (No Contact Rule)
Mengapa penting?
- Interaksi seperti history chat atau melihat foto-fotonya dapat memicu rasa rindu pada kehadiran dia.
- Hal ini bukan karena rasa benci, melainkan detoks emosional.
Cara menerapkan:
- Hapus history chat dan foto bersama.
- Menghindari membuka akun sosial media dia.
- Sementara waktu sebaiknya menghindari mendengar atau meminta kabar tentang dia dengan memberitahukan kepada orang-orang terdekat yang mengenalnya.
4. Menggali Hobi Baru dan Produktivitas
Kenapa ini penting? Otak yang sibuk melakukan dan memikirkan aktivitas baru akan memiliki sedikit ruang untuk overthinking.
Contoh kegiatan:
- Mempelajari hal baru (merajut, musik, desain).
- Menulis cerpen, puisi, atau menggambar.
- Bergabung ke banyak komunitas yang positif untuk mengenal hal baru.
5. Mulai Mencintai Diri Sendiri
Terakhir dan terpenting:
Cinta bukan hanya didapatkan dari orang lain, melainkan dari diri sendiri juga.
