8 Tips Hidup Sehat untuk Otak yang Tajam, Mencegah Pikun Sejak Dini
Jumat, 4 Juli 2025 - 11:22 WIB
Sumber :
- Freepik: @freepik
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Kondisi pikun, yang ditandai dengan penurunan daya ingat dan sering lupa, tak hanya menghantui lansia, namun kini juga dapat dialami oleh individu di usia muda. Pikun sejatinya merupakan konsekuensi dari kerusakan atau hilangnya sel saraf serta koneksi antar sel di dalam otak. Oleh karena itu, menjaga kesehatan organ vital ini menjadi sebuah keharusan.
Cek Produk Rekomendasi Kami
Dilansir dari mayoclinic.org, salah satu pendekatan terbaik untuk mencegah pikun adalah dengan mengadopsi gaya hidup sehat yang mendukung optimalisasi fungsi otak. Berikut adalah delapan kiat penting untuk menjaga kesehatan otak Anda:
Baca Juga :
Masa Lalu Loki Ternyata Lebih Tragis dari Robin
Cek Produk Rekomendasi Kami
1. Rutin Berolahraga
Aktivitas fisik teratur tidak hanya membentuk tubuh bugar, tetapi juga berkorelasi erat dengan ketajaman pikiran. Berolahraga secara rutin terbukti meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, kekuatan, energi, dan suasana hati. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa olahraga dapat secara signifikan menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer, bentuk demensia yang paling umum.
2. Lindungi Kepala Anda
Halaman Selanjutnya
Cedera otak dapat memberikan dampak besar dan jangka panjang pada kualitas hidup seseorang. Kondisi ini berpotensi mengganggu kemampuan berpikir, mengingat, koordinasi, berbicara, serta kontrol emosi. Oleh karena itu, sangat penting untuk selalu menggunakan pelindung kepala yang sesuai saat melakukan aktivitas yang berisiko, seperti bersepeda, menggunakan sepeda motor, atau olahraga ekstrem.
