Curhat ke Teman Sama Efektifnya dengan ke Psikolog, Benarkah?

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Curhat atau berbagi cerita menjadi salah satu bentuk pelampiasan emosi yang sering dilakukan banyak orang. Biasanya, orang lebih nyaman menceritakan masalah pribadi kepada teman dekat dibanding langsung ke tenaga profesional seperti psikolog. Lalu, benarkah curhat ke teman bisa sama efektifnya dengan ke psikolog?

Cek Produk Rekomendasi Kami

Buku BIMBINGAN KONSELING Kesehatan Mental di Sekolah ( Dede Rahmat Hidayat)

Mulai dari

Rp.34.500

Shopee

Dukungan Sosial Bantu Redakan Stres

Cek Produk Rekomendasi Kami

Psikologi Agama Dan Kesehatan Mental - M A Subandi

Mulai dari

Rp.36.000

Shopee

Berdasarkan penelitian dari American Psychological Association (APA), dukungan sosial terbukti dapat menurunkan tingkat stres dan meningkatkan kesehatan mental. Curhat kepada orang terdekat bisa merangsang produksi hormon oksitosin yang membantu menciptakan rasa tenang dan aman.

Sebuah studi dalam jurnal Emotion (2021) juga menemukan bahwa seseorang yang mendapatkan respon empatik dari temannya mengalami penurunan beban emosional. Ini menunjukkan bahwa interaksi sosial memiliki efek terapeutik, meskipun tidak sekompleks terapi psikologis.

Ada Batas Kemampuan Teman

Halaman Selanjutnya

Meskipun curhat kepada teman bisa menenangkan, ada keterbatasan yang tidak bisa diabaikan. Teman bukan tenaga profesional yang terlatih memahami gangguan mental secara klinis. Mereka mungkin bisa memberi dukungan moral, tetapi tidak selalu tahu bagaimana menangani masalah yang kompleks atau berulang. National Institute of Mental Health (NIMH) menyebutkan bahwa psikolog memiliki metode ilmiah seperti terapi perilaku kognitif (CBT) yang tidak hanya mengatasi gejala, tetapi juga menggali akar permasalahan.