Bunda Perlu Tahu, Ini Cara Memperlancar ASI untuk Si Kecil

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – ASI merupakan makanan utama bayi di bawah enam bulan, oleh sebab itu jumlah susu ibu harus mencukupi kebutuhan si kecil. Sayangnya, ada beberapa ibu yang mengeluhkan ASI keluar sedikit atau bahkan tidak keluar sama sekali.

Sebenarnya, ada banyak cara memperbanyak ASI secara alami seperti memperhatikan pola makan, cairan tubuh, hingga mengkonsumsi suplemen tambahan. Jika ASI lancar, bunda bisa memberikan ASI eksklusif selama enam bulan untuk menunjang tumbuh kembang bayi.

Pemberian ASI eksklusif sangat penting, sebab memberikan manfaat jangka panjang dan mengurangi resiko terkena berbagai penyakit. Bunda bisa mencoba beberapa cara berikut sehingga jumlah ASI bisa mencukupi kebutuhan si kecil.

1. Sering Beri ASI

Salah satu cara memperlancar ASI adalah dengan rutin menyusui si kecil, semakin sering maka produksi air susu akan bertambah. Hal ini karena semakin sering memberi ASI pada si kecil, maka hormon prolaktin dapat merangsang produksi air susu lebih banyak.

Minggu pertama kelahiran, jadwal menyusui mungkin masih belum teratur, namun bunda bisa memberi ASI kapan saja bayi membutuhkannya. Bunda bisa menyusui 2 atau 3 jam sekali sebanyak 8 – 12 kali sehari.

Saat menyusui, lakukan juga pijat payudara agar volume dan kandungan lemak ASI bisa lebih meningkat. Pijat payudara bisa dilakukan ketika si kecil sedang menyusu dengan nyaman, pijat payudara dari dekat dada menuju puting susu dengan perlahan.

Halaman Selanjutnya

2. Konsumsi Makanan Sehat