Bosan dengan Stres? Coba Tips Anti-Burnout Ini!
Sabtu, 3 Agustus 2024 - 17:17 WIB
Sumber :
- Freepik/jcomp
Kelola Waktu dengan Baik:
Buat jadwal: Buat daftar tugas dan prioritaskan tugas yang paling penting.
-
Belajar mengatakan tidak: Jangan takut untuk menolak tugas tambahan jika kamu merasa sudah terlalu banyak pekerjaan.
Jaga Pola Makan Sehat:
-
Konsumsi makanan bergizi: Makanan yang sehat akan memberikan energi yang cukup untuk tubuh.
Hindari makanan olahan: Makanan olahan cenderung tinggi gula dan lemak jenuh yang dapat memperburuk mood.
Berolahraga Secara Teratur:
Cari olahraga yang kamu suka: Bisa berupa jogging, berenang, yoga, atau jenis olahraga lainnya.
Olahraga teratur dapat meningkatkan produksi endorfin: Hormon yang membuat kita merasa senang dan bahagia.
Luangkan Waktu untuk Bersosialisasi:
Halaman Selanjutnya
Berkumpul dengan orang-orang terdekat: Mengobrol dengan teman atau keluarga bisa membantu mengurangi stres.Ikuti komunitas atau klub: Bergabung dengan komunitas yang sesuai dengan minatmu bisa memperluas jaringan sosial.
