Ritual Pagi untuk Mood Lebih On Ala Atomic Habits

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bangun tidur di pagi hari merupakan starting point yang menjadi penentu perjalanan kita di hari itu. Pagi hari menjadi momen yang strategis dalam mengatur arah energi dan emosi kita sepanjang hari. Seperti yang dijelaskan dalam buku Atomic Habits (2018), kita dapat memulai hari dengan  melakukan kebiasaan kecil. Karena kebiasaan kecil yang dibangun dan dilakukan secara konsisten akan memberikan perubahan besar dalam hidup. Inilah “Ritual” pagi yang dapat kamu lakukan berdasarkan prinsip Atomic habits:

Baca Juga

SUV Mewah Termahal dengan Interior Bertabur Berlian dan Kulit Asli

1. Bangun dan mulailah dengan kegiatan ringan

Baca Juga

Titanium dan Serat Karbon, Rahasia Motor Listrik Premium

Mulailah pagi dengan kegiatan ringan yang dilakukan Setiap hari. Seperti setelah bangun tidur, kamu dapat mulai produktivitas dari meminum segelas air putih, merapikan tempat tidurmu, membuka jendela kamar, dan hiruplah energi pagi yang masih segar. Kebiasaan kecil ini akan memberikan sinyal pada otak bahwa tubuhmu sudah siap melalui hari.

2. Bangun karakter dirimu dari afirmasi positif

Baca Juga

Supercar Limited Edition, Mengapa Harganya Terus Naik?

Terkadang kita terlalu fokus dengan hasil, sampai lupa bahwa perubahan yang dilakukan bukan hanya tentang hasil, tetapi karakter yang terbentuk dari proses perubahan itu. Dari pada mengatakan “Aku harus bangun pagi!” diubah menjadi “Aku akan mengontrol pagi hariku dengan tenang”. Kalimat sederhana tapi akan memberi vibes yang berbeda. Afirmasi positif akan membentuk karakter baru yang lebih tenang, penuh kesadaran, dan lebih siap menjalani hari.

3. Tumpuk kebiasaan lama dengan kebiasaan baik yang baru Setiap hari

Jika terasa berat menciptakan kebiasaan baru, jangan khawatir kamu dapat menyisipkan kebiasaan baru dengan kebiasaan lamamu. Seperti saat kamu terbiasa mencuci muka setelah bangun tidur, kamu dapat menambahkan memutar musik good vibes di pagi harimu. Dengan begitu tidak perlu bingung mengatur waktu khusus untuk memulai kebiasaan sederhana yang baru.

4. Buat kebiasaan jadi hal yang menyenangkan

Gabungkan rutinitas pagimu dengan sesuatu yang kamu sukai. Ini akan menambah perasaan senang dalam menyambut hari. Se sederhana menggunakan mug kesayanganmu saat membuat kopi, itu akan menumbuhkan perasaan ingin mengulangnya setiap hari. Karena manusia cenderung akan konsisten pada hal-hal yang menyenangkan, bukan yang terasa seperti kewajiban.

Halaman Selanjutnya

            Setiap pagi akan menjadi kesempatan baru bagi siapapun untuk merancang ulang hidup kita. Tidak perlu langsung menjadi si morning person sempurna, tapi cukup untuk memulai dari kebiasaan kecil yang kamu sukai dan bisa koonsisten dilakukan. Perubahan kecil yang telah diusahakan saat ini perlahan akan menjadi perubahan besar yang merubah hidup lebih baik. Yuk mulailah menulis versi terbaik dari dirimu dimulai esok pagi!