Kalian Ibu Menyusui? Stroberi Jadi Buah Yang Cocok Penuhi Nutrisi Kebutuhan Kamu!
- https://www.freepik.com/free-photo/happy-young-woman-eating-strawberries-home_25354176.htm
Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Stroberi merupakan salah satu jenis beri yang telah dikenal masyarakat Indonesia. Buah beri ini memiliki ciri berwarna merah cerah dan memiliki kandungan air yang tinggi. Rasa stroberi ini cenderung asam manis dan menyegarkan yang menjadikan buah ini bisa dinikmati banyak kalangan.
Mengutip dalam laman alodokter, stroberi memiliki berbagai macam nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh, khususnya bagi ibu menyusui atau Busui. Kandungan stroberi diantaranya seperti protein, karbohidrat, serat, lemak, asam folat, kalsium, mangan, kalium, magnesium, fosfor, vitamin B6, vitamin C vitamin E dan vitamin K.
Berbagai macam kandungan stroberi ini memiliki khasiat yang baik untuk ibu menyusui. Dengan konsumsi rutin buah stroberi, memberikan banyak manfaat bagi kesehatan khususnya bagi ibu menyusui. Inilah khasiat stroberi yang baik untuk ibu menyusui:
Meningkatkan daya tahan tubuh
Pada masa menyusui, seorang ibu berpotensi untuk begadang karena harus menyusui buah hati kapan saja. Hal ini membuat ibu menyusui menjadi kurang tidur dan kelelahan. Inilah sebabnya stroberi menjadi buah yang cocok untuk kesehatan bagi Busui. Hal ini karena dalam buah stroberi mengandung vitamin A, C, E dan kandungan asam folat dan zinc yang mampu dalam meningkatkan imunitas tubuh.
Berbagai buah beri termasuk stroberi merupakan buah yang mengandung serat yang baik bagi kesehatan. Serta ini memiliki kemampuan dalam melancarkan sistem pencernaan, meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus dan mencegah konstipasi.
Menurunkan berat badan pasca melahirkan
Pada fase kehamilan membuat berat badan meningkat secara drastis. Tidak dapat dipungkiri perubahan ini menjadikan percaya diri menjadi berkurang dan dapat menciptakan stres. Buah ini memiliki kandungan serat yang mampu menimbulkan rasa kenyang lebih lama dan membuat Busui lebih baik dalam mengatur pola dan porsi makanan.
Membantu memenuhi cairan tubuh
Busui yang mengalami kekurangan asupan cairan tubuh dapat memengaruhi dan menimbulkan gangguan dalam produksi ASI. Dengan demikian, Busui perlu untuk memastikan jumlah cairan dapat terpenuhi dalam seharinya.
