Rutin Minum Teh Hijau, Resiko Pikun Bisa Menurun

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Teh hijau bukan hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki manfaat luar biasa untuk otak. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang rutin minum teh hijau memiliki resiko lebih rendah terkena demensia. Kandungan antioksidan di dalamnya membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan, menjaga fungsi kognitif tetap optimal seiring bertambahnya usia.

Sebuah studi besar yang dirilis dalam npj Science of Food dan dilaporkan oleh Medical News Today menunjukkan bahwa orang lanjut usia yang rutin minum teh hijau memiliki lebih sedikit lesi pada materi putih otak (white matter lesions) yang kerap dikaitkan dengan penurunan kognitif dan risiko demensia dibanding mereka yang minum lebih sedikit teh hijau. Temuan ini menyoroti potensi konsumsi rutin teh hijau sebagai strategi pencegahan terhadap penurunan fungsi otak usia lanjut.

Manfaat ini bukan muncul secara kebetulan. Teh hijau mengandung antioksidan kuat seperti catechin, terutama EGCG, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan neuroprotektif. Kombinasi EGCG dengan L-theanine asam amino yang memberi efek tenang dan berpotensi meningkatkan daya ingat, fokus, sekaligus melindungi sel otak. Ini dibuktikan oleh sejumlah uji laboratorium dan review ilmiah.

Coba rutin minum 3 gelas teh hijau sehari, cara ini telah dikaitkan dengan penurunan resiko demensia. Usahakan tanpa tambahan gula agar manfaatnya tidak berkurang. Kombinasikan gaya hidup sehat lain seperti diet seimbang dan olahraga. Sebagai catatan, jika kamu memiliki kondisi medis tertentu atau sensitif terhadap kafein, konsultasikan dulu dengan profesional kesehatan.

Teh hijau bukan sekadar minuman penghilang dahaga, penelitian menunjukkan potensinya dalam melindungi otak dari kerusakan dini. Dengan kandungan antioksidan dan dukungan ilmiah atas konsumsi rutin, teh hijau pantas dijadikan bagian dari gaya hidup sehat jangka panjang.