Ingin Membuat Teh Herba Sendiri di Rumah? Ini hal yang Wajb Anda Perhatikan

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Banyak metode yang bisa dilakukan untuk menjadi lebih bugar dan sehat. Salah satunya adalah membuat teh herba.

Selain gampang, bahan teh herba bisa Anda dapatkan di pasar swalayan, toko makanan kesehatan, maupun toko obat cina.

Beberapa jenis herba yang biasanya digunakan dalam membuat teh antara lain bunga krisan, bunga cengkih, daun mint, gingseng, kapulaga, hingga rosemary.

Sebagai aturan, terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan saat proses pembuatannya agar khasiat dari teh herbal bisa dirasakan dengan maksimal.

1. Gunakan poci dan cangkir yang terbuat dari keramik untuk menyeduh teh. Sementara untuk bayi dan anak, gunakan botol minum.  
2. Untuk membuat minuman teh herba, Anda bisa menggunakan bahan segar maupun yang kering. Jika menggunakan bahan basah, jumlah bahan yang diperlukan umumnya dua kali lipat bahan kering.
3. Perhatikan resep sebelum membuat teh herba. Ada teh yang harus diseduh dengan air mendidih atau bahkan harus direbus. Tapi ada juga yang memerlukan air matang panas saja, bukan air baru mendidih.
4. Supaya teh herba tetap berkhasiat, jangan menambahkan gula atau susu. Lebih baik,  tambahkan buah segar, jus buah, buah kering, sedikit madu atau sirup maple sekedar untuk  rasa.
5. Selalu lihat efek teh herba pada tubuh Anda. Jika efeknya terlalu berlebihan misalnya saat ingin rileks namun malah terlalu menjadi mengantuk sekali, sebaiknya teh tersebut diencerkan atau kurangi jumlah yang diminum.
6. Bagi ibu hamil atau yang sedang mengonsumsi minum obat tertentu, sebaiknya

konsultasikan dulu dengan dokter sebelum meminum teh herba.

7. Jika minum teh herba membuat Anda merasa mual, ingin muntah atau muncul reaksi alergi, hentikan segera. Ingat, bahan apapun bisa saja menimbulkan reaksi alergi.