6 Jurus Jitu Hancurkan Rasa Malasmu
- https://pixabay.com/id/photos/lari-moskow-kremlin-5077128/
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – “Ah, lima menit lagi, ntar aku beresin.” Kalimat beginilah yang membuatmu tidak produktif. Menunda-nunda tugas yang harus diselesaikan. Memang rasa malas adalah musuh pribadi setiap orang. Sudah saatnya kamu tahu 6 jurus jitu menghancurkan rasa malasmu.
1. Paksa Diri Bangun Lebih Awal
Stop kebiasaan “5 menit lagi!” Letakkan HP di tempat yang jauh dari tempat tidurmu. Tujuannya supaya kamu bangun dan harus berdiri untuk mematikan alarmnya. Bangun lebih awal membuat harimu lebih panjang. Ada lebih banyak kegiatan yang bisa kamu lakukan.
Misalnya: Jika kamu biasanya bangun jam 7 pagi, cobalah pasang alarm di jam 06.30. Letakkan HP-mu di ruang tamu atau di meja yang jauh dari kasurmu. Dengan begitu, kamu terpaksa bangun dan berjalan untuk mematikan alarm. Mengakhiri kebiasaan snooze yang merugikan.
2. Jangan Pegang HP Setelah Mematikan Alarmnya
HP adalah jebakan terbesar di pagi hari. Tanpa sadar, kamu bisa menghabiskan 30 menit hanya untuk scrolling media sosial. Ganti kebiasaan ini dengan minum air putih, stretching sebentar atau membaca buku.
Misalnya: Daripada langsung mengecek medsos, ambil segelas air putih dan regangkan tubuhmu selama 5 menit. Setelah itu, kamu bisa duduk santai dan membaca satu atau dua bab buku yang sedang kamu pegang. Hal ini dapat menyegarkan pikiranmu dan siap menghadapi hari.
3. Buat List “3 Hal Penting” Hari Ini
Jangan memulai hari tanpa tujuan. Setiap hari, tulis tiga hal yang wajib kamu selesaikan: satu tugas kerja atau kuliah, satu kebiasaan baik, dan satu hal untuk diri sendiri.
Misalnya:
- Tugas: selesaikan laporan proyek yang tenggat waktunya besok.
- Kebiasaan baik: telepon orang tua untuk menanyakan kabar.
- Untuk diri sendiri: lari pagi 30 menit atau membaca buku.
4. Jangan Nunggu Mood untuk Memulai
Produktif bukan tentang mood, tetapi tentang memulai. Gunakan aturan 5 detik: hitung mundur dari 5,4,3,2,1, lalu langsung bergerak! Dengan begitu, otakmu tidak sempat mencari alasan untuk menunda.
Misalnya: Saat kamu malas memulai tugas kuliah, jangan pikirkan kesulitannya. Cukup hitung mundur 5-4-3-2-1 dan langsung buka laptopmu. Muailah mengetik satu kalimat saja. Seringkali, memulai satu langkah kecil sudah cukup untuk memecah kebuntuan.
