Amankah Kopi Saat Sedang Haid? Kenali Faktanya Lebih Dalam!
- https://www.freepik.com/free-photo/close-up-woman-holding-coffee-cup_16617430.
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Kopi menjadi salah satu pelengkap harian sebagian orang ketika hendak menjalani aktivitas harian. Kopi dinilai mampu memberikan tenaga, konsentrasi dan fokus bagi orang yang mengonsumsinya. Namun, faktanya tidak semua orang dapat mengonsumsi kopi karena memiliki dampak bagi kesehatan.
Lalu bagaimana ketika konsumsi kopi ketika sedang haid?
Melansir dalam laman Alodokter, ketika memasuki fase menstruasi, wanita mengalami perubahan pada kadar hormon yang dapat menimbulkan berbagai macam gejala dari premenstrual syndrome (PMS). Gejala ini dapat mengubah mood atau perasaan secara tiba-tiba, kram perut, mudah lelah, nyeri payudara, lembung atau perubahan nafsu makan.
Meskipun demikian, tingkat parah masing-masing PMS ini dapat berbeda pada setiap wanita. Beberapa momen juga ditemukan bahwa wanita tidak merasakan gejala apa pun ketika memasuki fase menstruasi.
Hingga kini, dampak langsung kopi pada hormon yang menyebabkan adanya gejala PMS tidak dapat dipastikan. Wanita yang mengonsumsi kopi ketika berada pada kondisi haid tidak selalu mengalami keluhan PMS yang semakin parah, khususnya bagi wanita yang terbiasa mengonsumsi kopi.
Sehingga dalam hal ini, tidak ada larangan untuk mengonsumsi kopi ketika dalam kondisi haid.
Tetapi, perlu diperhatikan bagi wanita yang kerap mengalami gejala PMS berupa kram perut, maag atau kembung, konsumsi kopi saat haid memiliki dampak dalam memperburuk gejala tersebut. Hal ini karena kandungan kafein yang ada di dalam kopi dapat mengiritasi lambung dan usus.
Minum kopi juga dapat memperparah gejala PMS jika tidak terbiasa mengonsumsi kopi dan memiliki riwayat sakit maag atau GERD atau sering mengalami diare setelah mengonsumsi kopi. Oleh karenanya penting untuk kalian yang berkeinginan mengonsumsi kopi saat haid dan mengalami gejala menstruasi yang semakin parah agar ditunda terlebih dahulu hingga fase haid selesai.
Tips konsumsi kopi ketika sedang haid
Perlu diperhatikan bahwa bagi setiap wanita memiliki gejala PMS yang berbeda. Ada wanita yang tidak merasakan efek apa pun ketika mengonsumsi kopi ketika haid. Namun, ada juga wanita yang mengalami gejala menstruasi yang semakin parah pasca mengonsumsi kopi,
