Uban Minggat! 5 Cara Ampuh Hilangkan Uban Secara Alami Tanpa Cat Rambut

Oleh karena itu, perbanyak konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, teh hijau, dan kacang-kacangan.

 * Buah-buahan: Blueberry, stroberi, anggur, jeruk, dan kiwi

 * Sayuran: Bayam, brokoli, wortel, tomat, dan paprika

 * Kacang-kacangan: Almond, kenari, dan kacang mete

2. Penuhi Kebutuhan Vitamin dan Mineral

Kekurangan vitamin dan mineral tertentu dapat menyebabkan rambut beruban.

Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin B12, zat besi, tembaga, dan zinc dari makanan atau suplemen.

Halaman Selanjutnya

 * Vitamin B12: Daging, ikan, telur, susu, dan keju