Rahasia Sukses Turunkan Berat Badan: Atur Pola Makan dengan Cerdas
- Pexels: Total Shape
4. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan membantu proses metabolisme. Minum air putih yang cukup juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Biasakan minum air putih sebelum makan dan sepanjang hari.
5. Sarapan Setiap Hari
Sarapan adalah waktu makan yang penting untuk memberikan energi dan nutrisi di pagi hari. Sarapan juga dapat membantu mengendalikan berat badan karena dapat mencegah Anda makan berlebihan di siang hari. Pilihlah menu sarapan sehat yang mengandung protein dan serat, seperti oatmeal, telur, atau roti gandum dengan selai kacang.
6. Makan dengan Teratur
Makan dengan teratur dapat membantu menjaga metabolisme tubuh dan mencegah Anda makan berlebihan karena kelaparan. Usahakan makan 3 kali sehari dengan jadwal yang teratur dan selingi dengan camilan sehat jika perlu.