Bebas Stres! Panduan Lengkap Mengatasi Stres untuk Hidup Lebih Tenang

Buatlah jadwal kegiatan dan prioritaskan tugas-tugas Anda. Hindari menunda-nunda pekerjaan karena dapat meningkatkan kecemasan dan stres.

7. Batasi Paparan Berita Negatif

Berita negatif dan informasi yang berlebihan dapat memicu kecemasan dan stres. Batasi waktu Anda menghabiskan waktu di media sosial dan menonton berita.

8. Berpikir Positif

Fokuslah pada hal-hal positif dalam hidup Anda dan hindari berpikir negatif. Latih diri Anda untuk bersyukur dan menghargai hal-hal kecil dalam hidup.

9. Jalin Hubungan Sosial yang Positif

Berbicara dengan orang terdekat, seperti keluarga atau teman, dapat membantu Anda melepaskan stres dan mendapatkan dukungan emosional. Bergabung dengan komunitas atau kelompok hobi juga dapat memperluas jaringan sosial Anda.

Halaman Selanjutnya

10. Cari Bantuan Profesional Jika Diperlukan