Kenali Sindrom Post-Holiday Blues Setelah Libur Panjang dan Cara Mengatasinya

- Merasa kesepian 

Jika Anda mengalami hal tersebut, berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan 

1. Meninggalkan rumah dalam kondisi bersih dan rapih

Hal ini bisa Anda lakukan sebelum berangkat liburan. Atur barang pada tempatnya dan cek kembali tidak ada sampah tertinggal di dalam rumah untuk menghindari bau yang tidak diinginkan. Aktifitas ini dapat membantu mengurangi rasa stress Anda ketika pulang libur panjang. Terbayang, kan, jika pulang liburan, rumah dalam keadaan berantakkan dalam keadaan lelah? 

2. Berikan jeda waktu dari liburan untuk beraktifitas

Ada baiknya, Anda memberikan jeda waktu 1-2 hari sebelum beraktifitas kembali setelah melalui libur panjang. Pastikan, Anda mendapatkan istirahat yang cukup saat jeda waktu ini dilakukan. Anda bisa melakukan kegiatan seperti pijat atau pergi ke salon untuk membuat tubuh lebih rileks. 

3. Berolahraga Ringan

Halaman Selanjutnya

Anda dapat melakukan kegiatan olahraga ringan seperti yoga atau berjalan kaki baik di dalam atau di sekitar rumah. Dengan melakukan olahraga ringan, tubuh akan menghasilakn hormon Endorfin yang dapat meningkatkan rasa senang dan tenang dalam diri Anda.