Tanda Kamu Perlu Rehat dari Dunia Digital dengan Digital Detox
- https://img.freepik.com/free-photo/image-
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Di era serba teknologi yang cepat ini, menggunakan media digital kini sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Maka tak aneh bila banyak orang yang merasakan keterhubungan dan ketergantungan dengan smartphone mereka. Mengetahui adanya tanda bahwa hal tersebut sudah membahayakan diri dan kesehatan, mereka pun merasa perlu untuk mulai melakukan digital detox.
Nielsen Company dalam risetnya menyebutkan rata-rata manusia dewasa berinteraksi dengan media digital paling tidak sekitar 11 jam setiap harinya. Sedangkan organisasi Common Sense Media melakukan survei untuk remaja yang ternyata 50% di antaranya mengaku merasa kecanduan terhadap perangkat digital.
Dalam beberapa kasus, orang bisa merasa kecanduan terhadap perangkat mereka. Seolah-olah tidak bisa hidup tanpa smartphone atau internet, hingga memantaunya setiap jam bahkan menit. Pun banyak ahli yang menyatakan kecanduan ini merupakan perilaku yang nyata dan dapat menyebabkan masalah secara psikologis, fisik hingga sosial. Bahkan tak jarang mereka merasa penggunaan perangkat digitalnya berlebihan dan kemudian merasa stres.
Jika sudah demikian, ini bisa menjadi sinyal dan tanda bahwa Anda perlu istirahat sejenak. Mengenali lebih dalam mengenai tanda-tanda serupa bahwa Anda memerlukan digital detox dapat membantu untuk menjadi lebih sehat secara mental dan emosional.
Berikut adalah beberapa tanda lain ketika Anda benar harus istirahat dari dunia dan membutuhkan digital detox.
1. Kelelahan hingga Stres Saat Online di Media Digital
Media sosial sebagai bagian dari dunia digital bisa menjadi candu dan tanpa sadar Anda bisa larut di dalamnya. Ini bisa menjadi sumber stres besar karena interaksi di media sosial yang sering kali jauh dari kenyataan dan minim empati.
Dengan demikian, Anda mungkin menjadi sering kesal, tersinggung atau terlibat debat online yang melelahkan. Apabila setelah keluar dari dunia digital Anda malah merasa cemas, atau bahkan rendah diri, itu bisa menjadi tanda yang jelas bahwa digital detox adalah hal yang paling dibutuhkan.
2. Gelisah Saat Jauh dari Perangkat Digital
Kecanduan perangkat digital akan membawa Anda pada kebiasaan membukanya begitu Anda bangun tidur. Dan pada keseharian, Anda terus menerus mengecek ponsel meskipun tidak ada notifikasi.
