Jaga Kesehatan Jantung dengan Menu Lezat dan Sehat: Rekomendasi Makanan untuk Jantung Sehat!
- Istimewa
4. Kacang-kacangan:
Kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan kacang tanah merupakan sumber protein, serat, dan asam lemak sehat. Kacang-kacangan juga mengandung vitamin E dan mineral penting untuk kesehatan jantung. Konsumsi segenggam kacang-kacangan setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung.
5. Produk Susu Rendah Lemak:
Produk susu rendah lemak seperti susu skim, yogurt rendah lemak, dan keju rendah lemak mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang dan jantung. Pilihlah produk susu dengan kandungan lemak yang rendah untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
6. Minyak Zaitun:
Minyak zaitun merupakan sumber lemak sehat yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Pilihlah minyak zaitun extra virgin yang memiliki rasa dan aroma yang khas. Gunakan minyak zaitun untuk memasak, menumis, atau sebagai dressing salad.