Mulai Olahraga dengan Semangat: Tips untuk Pemula Menikmati Gerakan Sehat!
Selasa, 19 November 2024 - 08:32 WIB
Sumber :
- Pexels: Tirachard Kumtanom
Perhatikan Tanda Tubuh: Perhatikan tubuh Anda selama berolahraga. Jika Anda merasa nyeri atau tidak nyaman, segera hentikan olahraga dan istirahatlah.
3. Buat Jadwal yang Realistis:
Konsisten: Tetapkan jadwal olahraga yang realistis dan konsisten. Sisihkan waktu khusus untuk berolahraga secara teratur, minimal 3 kali dalam seminggu.
Jangan Terlalu Berat: Jangan langsung menetapkan jadwal olahraga yang terlalu berat. Mulailah dengan jadwal yang ringan dan bertahap tingkatkan frekuensi dan durasi olahraga.
4. Cari Teman Olahraga:
Dukungan dan Motivasi: Cari teman atau keluarga yang memiliki minat yang sama untuk berolahraga bersama. Berlatih bersama dapat meningkatkan motivasi dan membuat olahraga terasa lebih menyenangkan.