Mulai Olahraga dengan Semangat: Tips untuk Pemula Menikmati Gerakan Sehat!
Selasa, 19 November 2024 - 08:32 WIB
Sumber :
- Pexels: Tirachard Kumtanom
Istirahat yang Cukup: Berikan waktu istirahat yang cukup untuk tubuh Anda agar dapat pulih setelah berolahraga.
Hidrasi: Minum air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
Perhatikan Perkembangan: Perhatikan perkembangan fisik Anda dan tingkatkan intensitas olahraga secara bertahap.
6. Tetapkan Tujuan yang Realistis:
Tujuan Jangka Pendek: Tetapkan tujuan jangka pendek yang realistis dan dapat dicapai. Misalnya, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.
Rayakan Keberhasilan: Rayakan setiap keberhasilan yang Anda capai, sekecil apapun itu. Apresiasi usaha dan kerja keras Anda.