Menurunkan Berat Badan Secara Alami: Panduan Diet Sehat yang Efektif

2. Atur Porsi Makan

Mengatur porsi makan membantu Anda mengontrol asupan kalori tanpa merasa kelaparan.

Makan sedikit tapi sering: Makan 5-6 kali sehari dengan porsi yang lebih kecil dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar.

Gunakan piring yang lebih kecil: Hal ini menciptakan kesan porsi yang lebih besar.

Makan dengan perlahan: Membuat Anda lebih sadar dengan porsi makan dan memberikan waktu bagi perut untuk merasa kenyang.

3. Minum Air Cukup

Air sangat penting untuk menurunkan berat badan secara alami.