Ucapkan Selamat Tinggal pada Insomnia: Tips dan Trik Ampuh untuk Tidur Nyenyak

Olahraga Teratur: Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, tetapi hindari berolahraga menjelang tidur.

5. Konsultasikan dengan Dokter:

Identifikasi Penyebab: Jika insomnia Anda berkepanjangan atau mengganggu aktivitas sehari-hari, konsultasikan dengan dokter untuk mengidentifikasi penyebab dan mendapatkan penanganan yang tepat.

Insomnia dapat diatasi dengan mengubah gaya hidup dan menerapkan strategi yang tepat. Dengan mengikuti tips dan trik di atas, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur Anda dan menikmati hidup yang lebih sehat dan produktif.