5 Tips Jitu Mengusir Kantuk dan Meningkatkan Produktivitas di Pagi Hari

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Siapa yang tidak pernah merasakan kantuk yang luar biasa di pagi hari, apalagi di hari Senin? Rasa malas dan kantuk sering kali membuat kita sulit memulai hari dengan produktif. Tenang saja, kamu tidak sendirian! Banyak orang mengalami hal yang sama.

Rasa kantuk di pagi hari bisa mengurangi produktivitas hingga 20% loh. Mengantuk saat sedang bekerja memang sangat mengganggu sekali, hal itu karena dapat menurunkan produktivitas dan kreatifitas saat sedang bekerja.

Ada beberapa faktor yang bisa menjadi penyebab kantuk, antara lain:

1. Kurang tidur: Ini adalah penyebab paling umum kamu mudah mengantuk. Jika kamu sering begadang atau kualitas tidurmu buruk, tubuh akan merasa lelah dan mudah mengantuk di pagi atau siang hari.

2. Pola makan yang tidak sehat: Makanan yang tinggi gula dan rendah serat dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan yang drastis, sehingga membuatmu merasa lelah dan lesu.

3. Dehidrasi: Kurang minum air putih dapat menyebabkan dehidrasi yang memicu rasa lelah dan mengantuk.

4. Lingkungan kerja yang tidak nyaman: Suhu ruangan yang terlalu dingin atau terlalu panas, pencahayaan yang buruk, atau posisi duduk yang tidak ergonomis dapat membuatmu merasa tidak nyaman dan mengantuk.