Cara Cerdas Menjaga Mental Health di Tengah Kesibukan

4. Jangan Lupakan Olahraga

Olahraga bukan hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran. Cobalah untuk bergerak setidaknya 30 menit sehari, apakah itu berjalan kaki, bersepeda, atau yoga. Ini dapat membantu melepaskan endorfin yang membuatmu merasa lebih bahagia.

5. Tidur yang Cukup

Pernah merasa super lelah meskipun sudah tidur? Kualitas tidur itu penting, lho. Pastikan kamu tidur cukup setiap malam agar tubuh dan pikiran tetap bugar.

Dengan menerapkan beberapa langkah ini, kamu bisa tetap menjaga kesehatan mental meski di tengah kesibukan yang padat. Ingat, kesehatan mental yang baik adalah investasi untuk masa depan yang lebih cerah!