Tips Diet Aman Untuk Kamu Penderita Maag, Asam Lambung, dan GERD

●      Teh herbal seperti chamomile atau jahe bisa membantu meredakan gejala asam lambung.

5. Perhatikan Cara Pengolahan Makanan

●      Utamakan metode masak yang sehat seperti merebus, mengukus, atau memanggang.

●      Hindari makanan yang digoreng atau dipanggang terlalu kering, karena bisa membuatnya sulit dicerna.

6. Lakukan Kebiasaan yang Mendukung

●      Hindari langsung berbaring setelah makan: Tunggu setidaknya 2-3 jam agar makanan tercerna dengan baik.

●      Gunakan bantal lebih tinggi saat tidur: Posisi kepala lebih tinggi dari badan membantu mencegah asam lambung naik.