Jangan Lewatkan Sarapan Lagi! Ini Dampak Negatif Melewatkan Sarapan

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Melewatkan sarapan merupakan kebiasaan yang umum, tetapi dapat memiliki dampak negatif yang signifikan pada kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa akibat dari tidak sarapan pagi yang perlu diperhatikan. 

Dampak Negatif Tidak Sarapan

Kadar Gula Darah Tinggi

Melewatkan sarapan dapat meningkatkan risiko kadar gula darah tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan s

sebelum pukul 8 pagi memiliki kemungkinan lebih kecil terkena diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang sarapan setelah pukul 9 pagi. Sarapan yang teratur membantu menjaga kestabilan kadar gula darah sepanjang hari, sehingga mengurangi risiko diabetes.

Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung

Kebiasaan melewatkan sarapan dalam jangka panjang dapat berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit jantung. Studi dari Universitas Harvard menemukan bahwa pria yang tidak sarapan memiliki risiko 27% lebih tinggi terkena serangan jantung.