Jangan Lewatkan Sarapan Lagi! Ini Dampak Negatif Melewatkan Sarapan
- Freepik: @Drazen Zigic
Hal ini mungkin disebabkan oleh perubahan metabolisme dan peningkatan stres fisik akibat puasa yang berkepanjangan.
Berat Badan Berlebih
Melewatkan sarapan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas. Ketika seseorang tidak sarapan, mereka cenderung merasa lebih lapar di siang hari, yang dapat menyebabkan makan berlebihan dan memilih makanan yang tidak sehat.
Kebiasaan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan terkait.
Tidak Produktif dan Sulit Berkonsentrasi
Sarapan penting untuk memberikan energi bagi otak. Tanpa asupan makanan di pagi hari, kadar glukosa dalam darah bisa turun, mengakibatkan kesulitan berkonsentrasi dan penurunan produktivitas. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan mengalami penurunan fungsi kognitif, sehingga sulit untuk berpikir jernih dan menyelesaikan tugas.