Boost Otakmu dengan Aktif Berolahraga

Sabtu, 18 Januari 2025 - 00:05 WIB
Oleh :
Aerobik adalah jenis olahraga untuk meningkatkan fungsi otak
Sumber :
  • www.freepik.com

4.      Mengurangi stres: Olahraga melepaskan endorfin, hormon yang memberikan efek menenangkan dan mengurangi stres.

Tips Berolahraga

1.      Lakukan olahraga secara teratur: Idealnya, lakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap hari, atau 150 menit setiap minggu.

2.      Cari aktivitas yang Anda nikmati: Jika Anda menikmati olahraga yang Anda lakukan, Anda akan lebih mudah untuk konsisten.

3.      Gabungkan berbagai jenis olahraga: Variasi olahraga dapat mencegah kebosanan dan merangsang berbagai area otak.