12 Makanan Terbaik untuk Keseimbangan Hormon yang Harus Kamu Tahu

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Menjaga keseimbangan hormon adalah kunci untuk memiliki tubuh yang sehat dan energi yang stabil. Hormon yang seimbang tidak hanya memengaruhi suasana hati, tetapi juga sistem metabolisme, kualitas tidur, dan kesehatan kulit. Salah satu cara efektif untuk mendukung keseimbangan hormon adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya nutrisi tertentu. Berikut adalah daftar makanan yang terbukti membantu menyeimbangkan hormon secara alami:

1. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat, khususnya asam lemak omega-3. Nutrisi ini mendukung produksi hormon yang sehat dan membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Alpukat juga kaya akan vitamin B, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan hormon.

2. Kimchi

Sebagai sumber prebiotik, kimchi membantu meningkatkan kesehatan usus. Kesehatan usus yang baik sangat penting untuk produksi dan regulasi hormon, karena sebagian besar hormon diproduksi dan dimetabolisme di sana.

3. Teh Hijau

Kaya akan antioksidan, teh hijau dapat membantu mengurangi stres oksidatif yang sering mengganggu keseimbangan hormon. Polifenol dalam teh hijau juga mendukung metabolisme tubuh secara keseluruhan.