Kadar Kolesterol Normal Wanita dan Pria, Berapa Angka Idealnya?

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Gaya hidup sehat menjadi kunci untuk menjaga tubuh tetap fit. Salah satu aspek penting dari gaya hidup sehat adalah menjaga kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol merupakan zat lemak yang sangat penting bagi tubuh. Namun, jika kadarnya terlalu tinggi, kolesterol dapat menumpuk di dinding arteri dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti serangan jantung dan stroke.

Tahukah Anda bahwa dengan menjaga kadar kolesterol tetap normal, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi risiko penyakit jantung? Artikel ini akan membahas tentang kadar kolesterol ideal untuk pria dan wanita, serta berbagai cara untuk mencapainya. Simak artikel berikut ini!

Apa Itu Kolesterol?

Kolesterol adalah zat lemak yang sangat penting bagi tubuh kita. Zat ini diproduksi oleh hati dan juga diperoleh dari makanan yang kita konsumsi, terutama dari makanan hewani seperti daging merah, telur, dan produk susu. Kolesterol memiliki peran krusial dalam tubuh, antara lain:

·       Membangun sel-sel tubuh: Kolesterol adalah komponen penting dalam membran sel, yang melindungi sel dan membantu dalam berbagai fungsi seluler.

·       Memproduksi hormon: Hormon-hormon penting seperti hormon seks (estrogen dan testosteron) dan kortisol dibuat dengan bantuan kolesterol.

·       Membantu pencernaan lemak: Kolesterol membantu dalam produksi asam empedu, yang berperan penting dalam mencerna lemak dalam makanan.