Cegah Penyakit Jantung: Pola Makan Sehat yang Wajib Diterapkan
Senin, 27 Januari 2025 - 18:45 WIB
Sumber :
- www.instantscripts.com.au
4. Pilih Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, pasta gandum, dan kentang, lebih sehat daripada karbohidrat sederhana, seperti gula dan tepung putih.
5. Konsumsi Ikan Berlemak
Ikan berlemak, seperti salmon dan tuna, kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.
6. Batasi Asupan Garam
Terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah. Batasi konsumsi garam dalam makanan dan hindari makanan olahan yang tinggi garam.