Manfaat Sauna untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran

Tips untuk Menggunakan Sauna:

Hidrasi: Minum banyak air sebelum dan setelah sauna untuk mencegah dehidrasi.

Periksa Kesehatan: Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan sauna, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

Mulai dengan Waktu Singkat: Mulailah dengan sesi sauna yang singkat dan secara bertahap tingkatkan durasi.

Dengarkan Tubuh: Jika merasa tidak nyaman, keluarlah dari sauna segera.

Dengan digunakan secara tepat, sauna dapat menjadi alat yang efektif untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.