Rahasia Orang Di Kota Besar Tetap Langsing Meski Doyan Kulineran!
- Pexels: David Kouakou
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Siapa bilang hidup di kota besar berarti harus mengorbankan bentuk tubuh ideal? Faktanya, banyak orang di kota metropolitan yang tetap langsing meski gemar mencicipi aneka kuliner lezat. Apa rahasianya? Yuk, kita intip bersama!
1. Prioritaskan "Real Food"
Di tengah gempuran makanan cepat saji, kunci utama tetap langsing adalah memilih makanan yang tidak diproses atau diolah secara berlebihan. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
2. Atur Porsi Makan
Makan enak bukan berarti harus kalap. Gunakan piring yang lebih kecil dan kunyah makanan secara perlahan agar merasa kenyang lebih lama.
3. Aktif Bergerak
Jadwal padat bukan alasan untuk bermalas-malasan. Manfaatkan transportasi umum, naik tangga, atau jalan kaki saat berpergian. Sisihkan waktu setidaknya 30 menit setiap hari untuk berolahraga.