Panduan Lengkap Mengenai Vitamin: Fungsi dan Sumbernya yang Dibutuhkan Tubuh

Fungsi: Mendukung kesehatan kuku dan rambut.
Sumber: Telur, kacang almond.

8. Vitamin B9 (Folat)

Fungsi: Mendukung perkembangan janin dan kesehatan sel darah merah.
Sumber: Sayuran hijau, kacang.

9. Vitamin B12 (Cobalamin)

Fungsi: Penting untuk kesehatan darah dan otak.
Sumber: Daging merah, produk olahan susu.

10. Vitamin C

Fungsi: Berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas.
Sumber: Jeruk, brokoli.